新(xin)冠(guan)病毒來襲，侵擾了人們的正(zheng)常生活。面對突如(ru)(ru)其來的疫(yi)情，如(ru)(ru)何學會理性判斷、預防(fang)，成為了普通大眾的一道認知門檻(jian)。

在這(zhe)場沒有硝(xiao)煙的(de)(de)病(bing)毒戰中(zhong)，我(wo)們(men)應(ying)該如何(he)進行科學(xue)防(fang)衛和應(ying)對(dui)？對(dui)此，武漢市疾(ji)病(bing)預(yu)防(fang)控制中(zhong)心組織具有豐(feng)富經(jing)驗的(de)(de)傳染(ran)病(bing)防(fang)治專(zhuan)家(jia)、病(bing)原(yuan)生物與免疫專(zhuan)業研究學(xue)者，以(yi)及(ji)三甲醫院(yuan)臨床一線專(zhuan)家(jia)，緊急編撰了(le)《新型冠狀(zhuang)病(bing)毒肺炎預(yu)防(fang)手冊》，從如何(he)認識(shi)(shi)病(bing)毒、科學(xue)預(yu)防(fang)以(yi)及(ji)傳染(ran)病(bing)相關知識(shi)(shi)等角度，為你提(ti)供一份科學(xue)的(de)(de)認知和預(yu)防(fang)指南。

在(zai)此基礎(chu)上，三聯中讀和湖北科學技術出(chu)版(ban)社(she)聯合推出(chu)《新(xin)型冠狀病毒肺炎預防手(shou)冊(ce)》（音頻(pin)版(ban)），普及100個你需要了解的科學知識。

TIP1：哪些人容易感染(ran)新(xin)型冠(guan)狀病毒(du)？

人(ren)(ren)群普遍易(yi)感(gan)。新型冠狀病(bing)毒(du)肺炎(yan)在免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)低下和免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)正(zheng)常(chang)人(ren)(ren)群均可發生，與接觸病(bing)毒(du)的(de)量(liang)有一定關系(xi)。如果一次(ci)接觸大量(liang)病(bing)毒(du)，即使免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)正(zheng)常(chang)，也可能(neng)(neng)(neng)(neng)患病(bing)。對于免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)較差(cha)的(de)人(ren)(ren)群，如老年人(ren)(ren)、孕產(chan)婦或存(cun)在肝腎功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)障(zhang)礙的(de)人(ren)(ren)群，病(bing)情進展相對更快，嚴重程度更高。

是否感(gan)染(ran)主要取決于接(jie)觸(chu)機(ji)(ji)會，并不(bu)是抵(di)抗(kang)力強的(de)(de)(de)人(ren)群感(gan)染(ran)的(de)(de)(de)風(feng)險會更低(di)。兒童的(de)(de)(de)接(jie)觸(chu)機(ji)(ji)會少，感(gan)染(ran)的(de)(de)(de)概率低(di)；同樣的(de)(de)(de)接(jie)觸(chu)機(ji)(ji)會，老年(nian)人(ren)、有(you)慢性病的(de)(de)(de)人(ren)及抵(di)抗(kang)力差的(de)(de)(de)人(ren)感(gan)染(ran)概率更大。

TIP2：新型冠狀病毒(du)的傳播(bo)途徑有(you)哪些？

主要傳(chuan)(chuan)播(bo)方式(shi)是經飛沫傳(chuan)(chuan)播(bo)、接觸傳(chuan)(chuan)播(bo)（包括(kuo)手污染導致(zhi)的(de)(de)自我接種）及不同大小的(de)(de)呼吸道氣溶膠(jiao)近距離傳(chuan)(chuan)播(bo)。

冠狀病毒在人(ren)與人(ren)之間傳播(bo)，通常是在某(mou)人(ren)接觸到(dao)感染(ran)者的(de)分泌物的(de)時候。接觸到(dao)感染(ran)者咳嗽或(huo)打噴嚏飛濺(jian)出的(de)體液，或(huo)者和感染(ran)者握手，或(huo)手觸摸(mo)感染(ran)者污(wu)染(ran)過的(de)物品，然后又觸摸(mo)自己的(de)嘴、鼻子或(huo)眼睛，就可(ke)能感染(ran)病毒。

TIP3：口(kou)罩(zhao)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)一直戴都有效？N95 口(kou)罩(zhao)可以使用多(duo)久(jiu)？

新型冠狀病(bing)毒在人與人之間傳(chuan)播，通常是在人接觸到感染者的分泌物的時(shi)候(hou)。不管是哪種(zhong)類(lei)型的口罩(zhao)，防護效果都是有(you)限的，需定期更換。當出現以(yi)下情況時(shi)，應及時(shi)更換口罩(zhao)：呼吸阻(zu)抗(kang)明顯增加(jia)時(shi)；口罩(zhao)有(you)破(po)損(sun)時(shi)；

口罩與(yu)面部(bu)無法(fa)密合時；口罩受(shou)污染（如染有血漬或飛沫等異物）；曾使用與(yu)隔離病房或與(yu)病患接(jie)觸（該口罩已被污染）。

目前，國外(wai)包(bao)括世界衛生(sheng)組織對 N95 口(kou)罩(zhao)的(de)較佳佩(pei)(pei)戴(dai)(dai)時間沒(mei)有(you)明(ming)確結論，我國也尚未對口(kou)罩(zhao)的(de)使用(yong)時間做出相關規定。對N95口(kou)罩(zhao)防(fang)護效(xiao)率(lv)及(ji)佩(pei)(pei)戴(dai)(dai)時間的(de)研究結果顯示，N95 口(kou)罩(zhao)佩(pei)(pei)戴(dai)(dai) 2天(tian)，過(guo)濾效(xiao)率(lv)仍保持(chi)在95%以(yi)上，呼吸阻抗變化(hua)不大；佩(pei)(pei)戴(dai)(dai) 3 天(tian)過(guo)濾效(xiao)率(lv)降低至94.7%。美國疾病(bing)控制與預防(fang)中心建(jian)議：在 N95 口(kou)罩(zhao)供應不充足的(de)情況下，只要沒(mei)有(you)被明(ming)顯弄臟或損壞(huai)（如折(zhe)痕或撕裂），可以(yi)考慮重新使用(yong)。

TIP4：居家如何消毒(du)？

（1）酒(jiu)精：酒(jiu)精能使細菌的蛋白(bai)質變性凝固。消毒(du)皮膚可(ke)使用 75%?0?2醫用酒(jiu)精。

（2）蒸籠：從(cong)沸(fei)騰開始 20?0?2分鐘即可達到消(xiao)毒目的(de)，適(shi)用于(yu)消(xiao)毒餐具和衣(yi)物。

（3）煮沸：100℃的(de)溫度也能(neng)使(shi)細菌的(de)蛋白(bai)質變性，需要消毒殺菌的(de)物品必須全部(bu)浸入(ru)水(shui)面。適用于(yu)消毒餐具、某些玩具、奶瓶等(deng)小件物品。

（4）天(tian)然(ran)紫(zi)外線：天(tian)然(ran)紫(zi)外線就是太陽(yang)光，殺菌效(xiao)果(guo)不容忽視(shi)。適用于消毒空氣、衣物、毛絨玩具、被褥(ru)等。

（5）空氣清潔：保持(chi)室內空氣清潔，常通風換(huan)氣是必要的，尤其在秋冬(dong)季節(jie)，別(bie)因為寒冷而忽視了通風。

（6）高錳酸鉀(jia)溶液(ye)：使(shi)用 5‰高錳酸鉀(jia)溶液(ye)可(ke)(ke)消毒餐具、蔬菜和水(shui)果，浸泡 1 分鐘之(zhi)后用干(gan)凈(jing)飲用水(shui)再沖洗一遍即可(ke)(ke)。

（7）漂白(bai)(bai)粉(fen)：漂白(bai)(bai)粉(fen)能使(shi)細菌的酶失去活性，導致(zhi)其死(si)亡，是非常有效的消毒殺菌法。在桌椅、床、地板、墻(qiang)面(mian)等使(shi)用(yong) 1%?0?2～ 3%漂白(bai)(bai)水(shui)(shui)（漂白(bai)(bai)粉(fen)加清(qing)水(shui)(shui)），用(yong)抹布擦拭即可(ke)達到消毒目的。

（8）消(xiao)(xiao)毒(du)液：消(xiao)(xiao)毒(du)液包含氯(lv)，能有效消(xiao)(xiao)毒(du)殺(sha)菌(jun)，直接稀釋之后裝在(zai)塑(su)料壺即可進行消(xiao)(xiao)毒(du)殺(sha)菌(jun)，但需要(yao)注意避(bi)開食物和(he)餐具。適用(yong)于桌、椅、床、墻面、地(di)板等(deng)。

TIP5：冠(guan)狀病毒那么(me)厲害(hai)，肥(fei)皂和清(qing)水(shui)洗手能管用嗎(ma)？

有(you)用(yong)。勤洗手，是預防(fang)鼻病毒(du)、冠(guan)狀病毒(du)等病毒(du)感染(ran)的有(you)效(xiao)(xiao)措施之一。通(tong)過(guo)充分(fen)涂抹(mo)肥皂(zao)(zao)和揉(rou)搓(cuo)動作，能有(you)效(xiao)(xiao)清除皮膚表(biao)面的污(wu)垢和微生物，而流水沖洗掉肥皂(zao)(zao)也可以zui大(da)程度(du)地減(jian)少對皮膚的刺(ci)激。基(ji)于此，中(zhong)國(guo)疾病預防(fang)控制中(zhong)心、世(shi)界衛生組織及美國(guo)疾病控制與預防(fang)中(zhong)心等權威機構(gou)均推薦(jian)用(yong)肥皂(zao)(zao)和清水（流水）充分(fen)洗手。

TIP6：醫用酒精倒在棉片上(shang)擦手、擦手機(ji)等能減(jian)少新型冠狀病毒感染的風險(xian)嗎？

可以起到(dao)一(yi)定的(de)預防(fang)效果(guo)。冠狀病毒(du)對有機溶(rong)劑和消(xiao)毒(du)劑敏感，75%?0?2酒精(jing)、乙醚、氯(lv)(lv)仿、甲醛(quan)、含氯(lv)(lv)消(xiao)毒(du)劑、過氧(yang)乙酸和紫外線均可滅活病毒(du)，因此酒精(jing)擦(ca)拭手部、手機可以起到(dao)一(yi)定的(de)預防(fang)效果(guo)。

TIP7：在公交(jiao)車、地鐵、輪(lun)船和飛(fei)機等公共交(jiao)通設(she)施怎(zen)樣預防新型冠狀病毒傳染？

公交(jiao)車(che)、地(di)鐵(tie)、輪船和飛機等地(di)方都人(ren)流密(mi)集，可佩戴口罩減少接觸(chu)病(bing)原風(feng)險。在自己咳嗽或打噴嚏時，用(yong)紙巾將(jiang)口鼻完全遮住，并將(jiang)用(yong)過的(de)紙巾立刻扔進(jin)封閉式(shi)垃(la)圾(ji)箱內(nei)，防止病(bing)原傳播。

在疫情依然蔓延之際，不管(guan)你(ni)身處(chu)何地，對于(yu)病(bing)毒(du)的預防(fang)(fang)仍不可掉以輕心。三聯(lian)中讀和(he)湖北科學(xue)技術(shu)出版(ban)社聯(lian)合推出的《新型冠(guan)狀(zhuang)病(bing)毒(du)肺(fei)炎預防(fang)(fang)手冊》（音頻版(ban)），給你(ni)送上(shang)一份(fen)線上(shang)的聲音手冊，帶你(ni)進行(xing)全方位認知。